6 عادات يومية تسبب ترهل الثدي
عادات يومية سيئة إذا استمريتي عليها ستسبب وبلا شك ترهل الثدي:
الحفاظ على صدر مشدود ذو رفعة جميلة يعتبر أمر أساسي لكل فتاة وسيدة، السبب الأساسي لترهل الثدي هو التقدم بالعمر وهو عامل لا يمكننا بالطبع التحكم فيه ، لكن يمكننا بالتأكيد تأخيره أو على الأقل ضمان أن لا يترهل الثدي مبكراً و نحن في عمر صغير وفي ريعان الشباب، هل هذا يعني أنه من الممكن أن يترهل الثدي و نحن في عمر مبكر؟ الجواب هو نعم سيدتي، هناك عادات يومية سيئة اتباعها بشكل مستمر يسبب ترهل الثدي الذي سيعطيكِ شكل بالتأكيد أكبر من عمرك، لتفادي ذلك اقرئي عزيزتي هذا المقال وتأكدي من الابتعاد من العادات المذكورة فيه قدر الإمكان:
1- عدم ممارسة الرياضة:
عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر واعتيادي يسبب ارتخاء العضلات والذي من البديهي سوف يسبب ارتخاء الثدي، لذلك وللحفاظ ليس فقط على صدر مشدود وإنما على جسم كامل مشدود اجعلي ممارسة الرياضة عادة يومية لكِ، وستشعرين بالفرق ليس فقط على جسمك بل و على نفسيتك أيضاً.
معلومة مهمة، عند ممارسة الرياضة تأكدي من ارتداء حمالة صدر رياضية مناسبة توفر دعم مناسب لأن كثرة حركة الصدر إذا لم يكن مدعم بصدرية مناسبة تسبب تلف الأنسجة
مقالات متعلقة: حمالات الصدر الرياضية موضة أم ضرورة؟
2- ارتداء حمالة صدر بمقاس غير مناسب:
ارتداء حمالة صدر بمقاس أكبر من اللازم لن يوفر شد ودعم بالقدر المطلوب مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأنسجة مع الزمن و يفقد صدرك الشكل المرفوع الجميل، وارتداء مقاس أصغر من مقاسك يسبب ضغط زائد على الصدر و له نفس تأثير انعدام الدعم وبالتالي النتيجة واحدة صدر مرتخي غير مشدود.
لإيجاد حمالة الصدر بالمقاس المثالي لك زوري : معرفة مقاس حمالة الصدر
3- عدم شرب الماء بقدر كافي:
قلة شرب ماء تسبب كما هو معروف جفاف كبير في البشرة، وبشرة الصدر كباقي الجسم تتأثر بقلة الماء، جفاف بشرة صدرك له أثر كبير على تغيير شكل الصدر وترهله.
4- التدخين:
التدخين يقلل من تدفق الدم للبشرة و بالتالي يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد والارتخاء والترهل، و صدرك للأسف لن يكون محمياً من هذه الآثار السيئة
5- فقدان وزيادة الوزن بشكل مستمر:
جميعنا نعلم أن خسارة الوزن ثم اكتسابه بشكل مستمر وعدم الحفاظ على وزن معين لفترة من الزمن له تأثير كبير على ترهل معظم أماكن الجسم ليس فقط الصدر، لذلك من المهم سيدتي أن تثبتي على وزن مناسب لك ولصحتك وأن تسعي للمحافظة عليه قدر الإمكان
6- النوم على البطن:
نعم سيدتي مهما كان النوم على البطن مريحاً إلا أن للأسف له تأثير سلبي كبير على شكل صدرك ، عند النوم على البطن يضغط وزنك وثقلك على صدرك بشكل كبير ولساعات طويلة مسبب تلف الأنسجة وترهلها، لذلك سيدتي إن كنتِ من متبعين هذه العادة حاولي من اليوم تغييرها والابتعاد عنها قدر الإمكان.